わーこんなにたくさんの本があるの!?

Kindle Unlimitedであれば、何冊も横断して読むことができるので
手っ取り早く糖質制限に関する知識を身に着けることが可能です。
ぼくは去年、職場で太った?絶対太ったよね??と言われ、ダイエットすることを決意。


糖質制限ダイエットにハマって、10%以上体脂肪率を落とすことに成功しました。


その際いろんな本を買っては読み、買っては読み。
そして糖質制限とは何ぞや?ということを学んで、知識をつけていきました。
正直言って


Kindle Unlimitedで読めば良かった!と思っています。(今なら確実にそうします)


そんなぼくが実際に読んで役に立ちそうな本を厳選して紹介していきます。

【Kindle Unlimited】で糖質制限の基礎知識を身に着けよう

実際に探してみたらわんさか出てきました。糖質制限ダイエットに興味ある人は多いみたいですね。
まずは基本的な知識を身に着けるための、糖質制限ダイエットのいろはが載っている本を紹介します。

炭水化物が人類を滅ぼす

もはや人間滅びればいいんじゃね?という歪んだぼくの考えはさておき、
長らく人類は糖とは縁のない生活を送ってきました。
それが現代になって食料の長期的な備蓄やおいしさ、コストパフォーマンスの追求など、
様々なメリットばかりを追いかけていった糖という存在に依存することになります。

糖質制限をすることで人類はもう少し、長生きできるんでしょうか。

ケトン体が人類を救う~糖質制限でなぜ健康になるのか~

ぼくは糖質制限ダイエットで体脂肪率を10%近く落とすことに成功しました。
ケトン体には様々な意見がありまして、現在でも賛否両論議論が尽きない分野でもあります。
糖質制限ダイエットは体臭がきつくなるなどのデメリットもあり、個人的には
やったほうがいいけど、やりすぎは禁物。だと思っています。
特に糖質を完全にゼロにするのは危険です。やめてください。

炭水化物は、人間が生きていくのに必要な三大栄養素のうちのひとつですからね。
いずれにせよ、このような本を読んで、ケトン体についての理解を深めていくことは何も損することはありません。

ダイエット・バイブル「くびれるレシピ・7つのルール」

なぜダイエットが失敗するのか。という視点で糖質制限について解説している書籍。
くびれるレシピでくびれしぴです。
しかし仕事中にくびれしぴばっかりを夢中になって読んでいると、
職場をクビになってしまうかもしれません。
くびれしぴに夢中になりすぎて、
仕事をクビになった思い出の本
クビレシピにならないよう注意しましょう。

くびれしぴに登場するメイン食材は肉、卵、チーズ、野菜です。
肉やチーズなどは一見敬遠されがちな食材ですが、
糖質制限にとっては抜群に良い食材です。(そして美味しい!)
ぼくも糖質制限ダイエット中はチーズとお肉ばっかり食べていました。おすすめ。

糖質制限 奇跡の2週間ダイエット!

雑誌的な初心者向けの記事で写真も多く、説明が丁寧にされています。
糖質制限入門者におすすめです。
糖質制限の仕組みから、手軽に実践できるレシピまで載っていますので
まさにはじめの1冊としてうってつけではないでしょうか。

【Kindle Unlimited】でできる糖質制限のレシピ本活用法

料理はしないので良くわかりませんが、糖質制限のレシピ本を読んでいたら美味しそうなので、作りたくなってきますね。
(作れないので作っていただける方を募集中です。)

糖質オフで即やせレシピ

全品1食糖質9g以下!本当に使える絶品ダイエットレシピ本

こちらのメニューは全品徹底的に糖質を抑えることを考えて考えて作られています。

まとめて作って肉食やせ!

まとめて作っておけるっていうのは、ズボラなぼくでもポイント高いです。

糖質ほぼゼロおもてなしレシピ

仲の良い友人や、大切な人と一緒に過ごす時間の食事は楽しいひと時ですよね。
そんな時にする食事は何かと食べてしまいがち。(そして自分にも言い訳しがち)

そんな時に重宝するのがおもてなしレシピです。

【Kindle Unlimited】で作れる糖質制限スイーツ・お菓子レシピ

ぼくはお菓子はほとんど食べないので、ダイエットしてる最中にお菓子を食べる人に対して
バカなの?ダイエットしたくないの?
とずっと思ってきました。
しかしダイエットというのは自分との戦い。特に料理ができないぼくの食事は毎日単調なものになりがち。
豆腐、肉、チーズ、豆腐、豆腐、肉、豆腐、チーズ。
みたいなそういう生活が続きました。

そうするとだんだん手を出したくなってくるんですよね・・・お菓子。
ここに載っているお菓子は手を出していいお菓子です。
今ならば、レシピ本を読んで賢くダイエットに努めること間違いなしです。

糖質ほぼゼロスイーツ&スナック

糖質オフだから毎日食べてもふとらないお菓子

【Kindle Unlimited】で読める糖質制限の体験談

最後に実際に糖質制限でダイエットに成功した方の体験談が読めるKindle Unlimited本を紹介します。
ジムでパーソナルトレーナーの方に聞いたお話なんですが、
男性と女性は身体の仕組みも、栄養の吸収のされ方も違うため、ダイエットのやり方は異なります。
痩せる仕組みも、スピードも男女では違いがあるため、それぞれ参考にするべき本を紹介します。

男性におすすめの糖質制限本

40前のオッサンが半年で15キロ減量した人体実験レポート

女性におすすめの糖質制限本

デブをやめたいと思ったら〜ガマンしないでやせる45の方法

この先生美人!こんな先生に見つめられでもしたら、絶対にデブをやめたいと思うはず!
絶対ダイエット頑張れちゃう!
(そうやってやる気を出すのもアリでしょうか?)

こんだけ読めば、糖質制限ダイエットが成功するのも間違いなしだね!

笹食べればいいじゃん。
笹には糖質、含まれてないよ?



今痩せる必要に迫られたとすれば、絶対にKindle Unlimitedでむちゃくちゃ本を読みまくります。

ほかにもKindle Unlimitedで読めるおすすめの本を紹介していますので、参考にしてくださいね。

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